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Nutricionistas aseguran que estos batidos contienen un 60% de frutas, mientras que el 40% restante son verduras que pueden dar un toque amargo

Los batidos o jugos verdes son considerados con la combinación perfecta de frutas y verduras, para mejorar nuestro organismo.

Aunque su aspecto es verde estos contienen una proporción de 60% de frutas, mientras que el otro 40% son verduras.

Nutricionistas aseguran que aunque estos batidos suelen ser un amargos por el sabor de algunas verduras, estos son endulzados con las frutas, en muchos de los casos se tratan de manzanas, peras o cambur.

Estas bebidas son ideales para consumirla en ayunas, pues transportará nutrientes a la sangre, al mismo tiempo que la oxigenará.

Los batidos verdes poseen toda la fibra de los ingredientes que son necesarios para un buen desayuno, almuerzo, merienda o cena.

Al consumir este tipo de jugos las personas adquieren una alta cantidad de minerales y vitaminas.

Por esta razón en El Norte te enseñaremos cómo preparar estas bebidas que aportan una gran cantidad de beneficios para la piel y organismo.

Multi ingredientes

Cortesía

 

Ingredientes:

• Una manzana verde

• Un pepino

• Un puñado de apio

• Una hoja de col

• Una cucharada de semillas de chía

• Una cucharada de maca en polvo

• Una cucharada de canela

• Una taza de agua

• Endulzante natural a gusto

Preparación

• Cortar la manzana y quitar las semillas.

• Pelar el pepino y el apio y cortar en rodaja.

• Añadirlos en la licuadora y agregar el resto de los ingredientes.

• Licuar todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea.

Reloaded

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Ingredientes:

• Dos hojas de lechuga

• Medio puño de espinacas frescas

• Media taza de jugo de naranja

• Una taza de fresa

• Media taza de leche de arroz o avena

Preparación

• Lavar bien todas las frutas y verduras.

• Cortar en trozos.

• Colocarlos todos en la licuadora junto a la leche.

• Una vez lista servir.

Dietético

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Ingredientes:

• Dos tazas de espinacas

• Dos tazas de pepino

• Un tallo de apio

• Dos manzanas

• Jugo de limón

• Media taza de agua.
• Lavar las espinacas y picar las manzanas en cubo.

• Agregar todos los ingredientes y procesar en la licuadora.

Nota: esta bebida pude ser en reemplazo del desayuno o la merienda.

Para el estreñimiento

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Ingredientes:

• Piñas en rodaja

• Un tallo de apio

• Una taza de pepina

• Una taza de agua

Preparación:

• Añadir todos los ingredientes en la licuadora.

• Una vez listo servir, le puedes agregar hielo.

Nota: este producto puede ser consumido en ayuna durante una semana, sus propiedades diurética te ayudarán a bajar de peso.

Antioxidante y depurativo

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Ingredientes:

• Jugo de un limón

• Tallo de dos apio

• Un pepino

• Una cucharada de jengibre

• Un puño de espinacas

• Tres manzanas

• Una cucharada de perejil picado

Preparación:
• Lavar todos los ingredientes y cortar.

• Añadir todo los productos en la licuadora con un poco de agua.

• Una vez listo colar y servir.

Nota: esta receta sirve para regular el tránsito intestinal, dar energías y oxigenar la sangre.

 

 

Redacción El Norte
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